Аргинин как принимать в лечебных целях. Л Аргинин инструкция. Советы по применению. Видео: Аргининовая кислота.

В современной медицине и диетологии довольно часто используется препарат «Л-аргинин». Дело в том, что аргинин относиться к группе условно незаменимых аминокислот, которые необходимы для нормальной работы организма. Разумеется, многие люди интересуются дополнительной информацией. Например, полезно узнать, в какой форме выпускают данное средство и сколько оно стоит. Как аминокислота воздействует на разные органы? В каких случаях необходимо принимать лекарство? Может ли оно нанести вред?

Как работает аргинин

Как правильно принимать закись азота? Трюки для противодействия побочным эффектам. Какие другие препараты вы используете или закись азота? Также используется в нитратных препаратах, оксид азота также используется в качестве лечения для улучшения и спасения жизни пациентов с стенокардией, благодаря его действию на расширение кровеносных сосудов и последующему уменьшению перенапряжения сердца, до Облегчить кровоток.

Ключевым фактором в процессе эрекции мужчины, достигающим лучшей текучести и количества крови, которая легко достигает пениса, оксид азота является еще одним важным компонентом основных препаратов против эректильной дисфункции. Лекарства, действие которых основано на высвобождении упомянутого оксида азота, путем ингибирования фермента фосфодиэстеразы 5, ответственного за облегчение и поддержание эрекции в течение более длительного периода времени.

Препарат «Л-аргинин»: состав и форма выпуска

Данное средство выпускается в форме желатиновых капсул. Основным активными веществом лекарства является L-изомер аргинина. В аптеках можно приобрести капсулы с дозировкой в 0,18, 0,5 или 0,75 г активного вещества. Для изготовления капсулы используется желатин, стеарат магния и МКЦ. Одна упаковка содержит от 30 до 250 капсул.

Точно так же инсулин является еще одним методом лечения, которое приводит к увеличению производства оксида азота. Как показывают многочисленные исследования, избыток сахара, наблюдаемый у пациентов с диабетом, уменьшает образование оксида азота. Аргинин представляет собой аминокислоту, которая является частью белков. Этот элемент особенно важен для развития деятельности, вызванной эндокринными железами, причина, по которой ее потребление является основным, главным образом, для обеспечения хорошего гормонального развития.

Среди некоторых своих многочисленных функций аргинин поможет повысить иммунную систему, снизить уровень холестерина и стимулировать гормон роста. Хотя многие из нас не нуждаются в добавках аргинина, чтобы функционировать должным образом, это может быть очень полезным продуктом для преодоления сердечных заболеваний и других факторов. Обратите внимание!

Кстати, выпускают средство «Л-аргинин» в порошке, но такую форму препарата, как правило, принимают спортсмены и бодибилдеры. Имеется и специальный раствор для внутривенного введения.

Какими свойствами обладает лекарство?

Аргинин — условно незаменимая аминокислота. Это вещество активно регулирует многие жизненно важные функции человеческого организма. Например, аминокислота стабилизирует мембраны клеток, действует как антиоксидант, оказывает антигипоксическое и цитопротекторное воздействие. Вещество также регулирует многие промежуточные процессы в организме и частично влияет на гормональный фон.

Как мы уже говорили, аргинин представляет собой аминокислоту, которая обычно содержится в белковых продуктах. Так что проведение диеты, богатой белком, само по себе, уже обеспечит вас адекватными дозами аргинина. Если вы хотите принимать добавки аргинина, первым шагом, который вы должны предпринять, является переход к вашему врачу. Хотя эта аминокислота сама по себе не плоха, она может влиять на различные виды лечения или взаимодействовать с безрецептурными препаратами, такими как виагра или аспирин.

Ваш врач определит, подходит ли ваше состояние для приема аргининовых добавок. Аргинина следует избегать, если вы беременны или кормите грудью. В случае, если им не исполнилось 18 лет, потребление аргинина должно контролироваться и контролироваться врачом. Он не был глубоко изучен, какие эффекты оказывает аргинин в этих социальных группах, поэтому лучше избегать их потребления, если только это не предписано врачом.

Аргинин принимает участие в синтезе полиамина, пролина и агматина, процессах фибринолиза и сперматогенеза. Аминокислота участвует в синтезе мочевины в клетках печени, а также защищает гепатоциты от губительного воздействия токсинов, действуя как гепатопротектор.

При внутривенном введении максимальная концентрация аминокислоты в крови наблюдается спустя 20-30 минут. Данное вещество фильтруется в почках и практически полностью реадсорбируется в почечных канальцах.

Если вы уже поговорили со своим врачом и собираетесь принимать добавки аргинина, вы должны следовать приведенным ниже рекомендациям. Сначала нужно потреблять от двух до трех граммов аргинина примерно три раза в день. Добавки аргинин-сулена поступают в капсулы, поэтому желательно принимать одну капсулу с хорошей дозой воды перед каждым приемом пищи.

Размер капсул аргинина может варьироваться в зависимости от производителя. Поэтому мы советуем вам проконсультироваться с фармацевтическими инструкциями перед употреблением капсулы. Важно соблюдать как рекомендации по продукту, так и рекомендации вашего врача.

Польза от приема L-аргинина

Л-аргинин очень важен для нормальной работы организма. Даная аминокислота воздействует следующим образом:

нормализует уровень сахара в крови;
ускоряет процессы регенерации тканей в организме;
принимает участие в процессах синтеза гормонов роста;
повышает физическую и умственную выносливость;
обеспечивает ферментные системы достаточным количеством азота;
стимулирует образование мочевины и ускоряет процесс выведения шлаков и токсинов из организма;
улучшает работу печени;
уменьшает количество свободных радикалов, которые губительно влияют на клеточные мембраны, тем самым защищая ткани от повреждений;
на фоне приема наблюдается активация образования мышечной массы наряду с более интенсивной потерей подкожного жира;
аминокислота участвует в процессе синтеза серотонина, а также гормонов радости; замечено, что на фоне приема лекарства у человека значительно улучшает настроение, он становится более стойким эмоционально;
считается, что периодический прием препарата снижает вероятность развития приступа стенокардии.

Роль Л-аргинина трудно переоценить, ведь эта аминокислота участвует во многих обменных процессах. В норме человек должен получать это вещество вместе с пищей, но, к сожалению, при современном ритме жизни тщательно следить за питанием получается далеко не всегда. В таких случаях врачи рекомендуют принимать аминокислоту в форме таблеток или порошка.

В случае, если вы почувствуете, что капсулы аргинина вызывают побочные эффекты, такие как боли в желудке, частые диареи или судороги, важно, чтобы вы прекратили использовать это дополнение и что вы обратитесь к своему врачу как можно скорее. С другой стороны, добавки аргинина также могут вызывать снижение кровяного давления, поскольку это может увеличить уровень калия в крови.

В каких продуктах содержится аргинин

С другой стороны, не рекомендуется принимать аргинин, если вы уже потребляете добавки, идеальный продукт для регулирования нашего кровоснабжения. Смешивание их не рекомендуется, так как аргинин может увеличить риск кровотечения. Всегда проконсультируйтесь с специалистом.

Основные показания к приему препарата

Аминокислоту назначают при наличии некоторых заболеваний пищеварительной системы, включая холецистит, цирроз и фиброз печени, вирусном гепатите неясного происхождения.
Капсулы рекомендуют принимать при регулярных повышенных умственных и физических нагрузках.
К показаниям относят также ослабление иммунной системы.
Препарат в качестве вспомогательного средства используется при лечении атеросклероза, вторичной гипертензии, ишемической болезни сердца.
Аминокислота может быть назначена детям с задержкой физического развития.
Проблемы в мужской половой сфере (например, недостаточная генитальная реакция, бесплодие) также являются показанием к приему капсул.
Данную добавку также назначают людям, страдающим от сахарного диабета (инсулиннезависимый тип) и разных форм астении.

Применение в бодибилдинге

Взаимодействие с гормонами

Как мы уже упоминали, идеальным является поглощение аргинина в натуральных продуктах. Орехи, такие как фундук или грецкие орехи, коричневый рис, изюм, ячмень или овес - отличные продукты, которые обеспечат вам достаточное количество аргинина. Естественные источники этой аминокислоты помогут вам развить эндокринную систему и предотвратить сердечные заболевания.

Мы приглашаем вас обратиться к врачу в случае возникновения каких-либо состояний или дискомфорта. Если вы хотите прочитать больше статей, подобных этому, мы рекомендуем вам ввести нашу категорию. Его нужно принимать, поскольку организм не может синтезировать, сам по себе некоторые питательные вещества.

На сегодняшний день «Л-аргинин» по праву считается одной из самых применяемых добавок — ее рекомендуют профессиональным спортсменам и бодибилдерам. Как уже упоминалось выше, данная аминокислота удаляет шлаки из организма и положительно воздействует на мышцы. В частности, это средство участвует в процессе деления мышечных клеток, стимулирует регенеративные процессы после тренировки, увеличивает количество получаемого мышечными клетками кислорода и креатинина.

Основные показания к приему препарата

Поэтому, чтобы ваш уровень регулировался и не страдал от недостатков, мы должны принимать его через пищу, с богатой и разнообразной диетой, а также через прием добавок на основе капсул или таблеток. Он относится к группе из 20 незаменимых аминокислот, которые люди имеют.

Это наиболее полезно для здоровья людей, поэтому давайте сосредоточимся на нем. Существуют разные причины, по которым вы должны принимать разнообразную и здоровую диету, но одна из них заключается в поддержании постоянного питания аминокислот для вашего организма. В том, что вы идете здоровье, жизнеспособность и держите молодежь дольше.

Аминокислоту можно принимать непосредственно в чистом виде (в капсулах). Кроме того, она входит в состав многих смесей для спортивного питания. Разумеется, для того, чтобы рассчитать правильную дозу, лучше обратиться к специалисту.

Средство «Л-аргинин»: инструкция по применению

Кроме того, он улучшает кровообращение, устанавливая лучшее соотношение процента жировых отложений. Он широко используется спортсменами, поскольку улучшение удаления аммиака облегчает восстановление мышц. Он также используется у пациентов с иммунодефицитом. Это помогает в процессах создания колонии лейкоцитов, и это делает вас более подготовленными к борьбе с атак вирусов и бактерий.

Поскольку он участвует в синтезе креатина, очень важно для мышц и роста мышц и надлежащего отдыха. В этом смысле можно использовать для стимулирования увеличения мышечной массы в фитнесе и бодибилдинге. Повышение содержания соматропина и гормона роста необходимо для восстановления тканей организма.

Несмотря на то что данная кислота необходима для нормальной жизнедеятельности организма, использовать препарат самостоятельно не рекомендуется. Лучше сначала пройти консультацию у врача — он выберет подходящую форму и дозировку средства «Л-аргинин». Инструкция по применению содержит лишь общие рекомендации.

Если речь идет о растворе для инфузий, то его назначают лишь в тяжелых состояниях. Вводят внутривенно, с помощью капельницы, причем на скорости 10 капель в минуту (спустя 10-15 минут скорость можно увеличить до 20-30 капель). Для взрослых и подростков старше 14 лет суточная доза раствора составляет 100 мл. Детям до 5 лет вводят по 5-10 мл на каждый килограмм тела.

Он является мощным вазодилататором и хорошо подходит для некоторых случаев эректильной дисфункции и сердечно-сосудистых заболеваний. К ответу на вопрос, что такое аргинин, можно сказать, что для лечения сердечных заболеваний, улучшения артериального давления и стимуляции кровообращения. Кроме того, поскольку он участвует в различных метаболических процессах, он является ключевым в поглощении и устранении жировых клеток и жира из организма человека. Таким образом, он служит для снижения веса и уровня холестерина в крови.

Поскольку аминокислоты играют ключевую роль в формировании белков, необходимы для всех процессов организма. В этом отношении они также могут использоваться в качестве дополнения для спортсменов. И даже для лечения людей с заболеваниями. Некоторым из них необходимо активировать определенные области функционирования человеческого организма, и именно здесь эта аминокислота находится в разных химических формах.

Как принимать «Л-аргинин» в капсулах? Ведь именно в этой форме средство чаще всего и используется. Специалисты рекомендуют принимать по 0.35 г три раза в день либо же по 0.5-0.75 г активного вещества дважды в сутки. Курс терапии зависит от многих факторов, но, как правило, он длится не более двух недель.

Возможно ли возникновение побочных эффектов?

Напротив, при использовании с аргининовыми капсулами, инъекциями и другими добавками, когда может быть некоторый риск для здоровья и страдать от побочных реакций. Давайте рассмотрим наиболее распространенные побочные эффекты.

Боль в желудке.
Воспаление.
Диарея.
Трудность дыхания.
Повысить кровяное давление.

Хотя некоторые симптомы мягкие и пассивные, другие могут вызвать серьезную патологию. Поэтому всегда следуйте указаниям профессионала здравоохранения в разных отраслях.

Люди, у которых есть заболевания, могут видеть симптомы, которые они испытывают. Некоторые из них - повышенная астма, аномалии крови, аллергии и изменения в функционировании кишечника. В общем, это считается очень безопасной аминокислотой, но есть люди, которые должны предельно использовать их. Всякий раз, когда есть болезнь, вы должны проконсультироваться с врачом, так как это может быть взаимодействие с лекарствами и растительными препаратами, увеличивать или уменьшать его влияние и вмешиваться в процесс заживления.

Возможно ли развитие осложнений на фоне приема препарата «Л-аргинин»? Таблетки, как правило, хорошо переносятся. Случаи возникновение побочных реакций в большинстве случаев связано либо с длительным приемом, либо со слишком высокой дозой препарата.

Некоторые пациенты жалуются на внезапно возникающее ощущение жара, ломоту в теле, боли в суставах. Возможно развитие аллергических реакций, которые сопровождаются появлением отеков, зуда и кожной сыпи, иногда крапивницы. У некоторых людей на фоне приема кожа становиться бледной, а иногда и синюшной.

Способен ли аргинин навредить организму?

Бывают случаи, когда добавление аргинина при инъекциях может быть очень хорошим, а в других случаях пара капсул ухудшает болезнь или инфекцию. Всякий раз, когда вы используете аминокислоты, рекомендуется следовать правилам использования и потребления, которые диетолог или медицина советуют вам. Также важно, чтобы вы прекратили принимать это дополнение за 2 недели до операции любого вида.

Объединение этих двух аминокислот делает результат особым союзом для его эффектов. является незаменимой аминокислотой, как аргинин. Оба они связаны с ликвидацией аммиака в организме человека, детоксикацией организма и выделением токсинов. Взятие орнитина и аргинина действует как мочегонное средство. Способствует устранению усталости. Что-то странное, чтобы понять, как он используется в определенных спортивных дисциплинах, таких как фитнес, бодибилдинг и добиться лучшей производительности в спорте.

На фоне длительного приема у пациентов возможно снижение иммунной защиты, что, соответственно, влечет за собой частое развитие инфекционных заболеваний. Некоторые люди жалуются на тошноту, головокружения, слабость, повышенную тревожность. Иногда наблюдаются расстройства сна. Крайне редко на фоне терапии наблюдается колебание артериального давления.

Эти две аминокислоты также используются одновременно с установлением диеты с гиперпротеином для увеличения мышечной массы. Они направлены на то, чтобы добиться повышения уровня сопротивления с более благоприятным восстановлением. Потому что оба вещества участвуют в образовании гормона роста, когда их принимают в то же время, они считаются анаболическими или, по крайней мере, служат для одних и тех же целей.

Л-аргинин инструкция по применению

Спорт, в котором он обычно используется, - это велоспорт, бодибилдинг, плавание и все, в которых сопротивление или мышечная сила умудряются превзойти личные личные цели. Это помогает облегчить головные боли и уменьшить легкое воспаление. Аргинин и ибупрофен можно использовать с другими препаратами или в качестве пищевой добавки. Когда он используется с ибупрофеном, он каталогизируется как лекарство, поэтому его нужно покупать в аптеке, имея возможность покупать разные бренды и даже общие контейнеры.

Основные противопоказания к проведению лечения

Несмотря на то что данная аминокислота является естественным компонентом человеческого метаболизма, значительное повышение ее уровня в крови положительно сказывается на состоянии далеко не каждого пациента. Препарат «Л-аргинин» имеет ряд противопоказаний, с перечнем которых стоит ознакомиться еще до начала приема капсул.

Данное лекарственное средство не назначают пациентам, страдающим от герпетических инфекций. Также стоит обратить внимание на то, есть ли у пациента аллергия на составляющие компоненты препарата. «Л-аргинин» не рекомендуют принимать женщинам в период беременности и во время грудного вскармливания, так как влияние препарата на организм матери и плода изучено недостаточно. К перечню противопоказаний относят шизофрению и некоторые другие психоневрологические расстройства. Поэтому перед началом приема капсул стоит проконсультироваться со специалистом, будь то врач, диетолог или хотя бы профессиональный фитнес-инструктор.

Дополнительная информация

Данное средство нужно с осторожностью использоваться одновременно с некоторыми диуретиками, так как возможно повышение уровня калия в крови. Одновременный прием с аминофилином чреват повышением количества инсулина, что может быть опасно. Аргинин ни в коем случае нельзя принимать с тиопенталом.

Добавку осторожно используют для лечения пациентов с почечной недостаточностью. Также нужно внимательно следить за больными, страдающими эндокриннми заболеваниями, так как прием аргинина нередко сопровождается повышением уровня инсулина и гормона роста в крови. В том случае, если на фоне терапии у человека наблюдается развивающаяся астения, прием лекарства нужно срочно прекратить.

Вне зависимости от производителя срок годности капсул составляет 2 года (дата изготовления указана на упаковке). Хранить упаковку рекомендуется в теплом месте, при температуре от 10 до 25 градусов, избегая попадания прямых солнечных лучей.

Сколько стоит препарат?

Разумеется, для многих людей важными являются не только свойства препарата «Л-аргинин». Цена — еще один важный момент, на который многие пациенты обращают внимание. Конечно, стоимость зависит от дозы активного компонента и количества капсул в упаковке. Имеет значение город покупки и ценовая политика аптечного пункта.

Упаковка из 50 таблеток, содержащих 500 мг Л-аргинина, обойдется примерно в 1100-1300 рублей. 90 капсул с дозой активного вещества в 1 г стоят примерно 2100-2300 рублей. Как правило, одной упаковки хватает на полный курс лечения, хотя здесь все зависит от состояния человека и цели приема лекарственного средства.

Л-аргинин – природное вещество, которое по своим свойствам родственно витаминам Б группы. Организм может воспроизводить его самостоятельно, поэтому L-аргинин еще называют витаминоподобным веществом. Л-аргинин и его внутриклеточная производная оксид азота – это великое открытие, которое удалось сделать ученым. В 1998 году они были удостоены нобелевской премии в области физиологии и кардиологии.

Изначально веществом заинтересовались только специалисты: иммунологи, кардиологи, онкологи, которые использовали его по назначению. После этого популярность препаратов на основе вещества только росла. Спрос на аминокислоту во всем мире сегодня продолжает увеличиваться, так как положительных эффектов у в вещества очень много. Им интересуются спортсмены, лица, желающие похудеть, а также те, кто озабочен своим здоровьем.

Принцип работы аминокислоты

Основу жизнедеятельности человеческого организма составляют белки, которые состоят из аминокислот. L-аргинин как раз и относится к ним, являясь, при этом, еще и основным источником азота. Продолжительное время многие считали аминокислоту вредной для человеческого организма, до тех пор, пока при лечении больных не было перепутано лекарство. При этом был зафиксирован особый эффект на организм, которым заинтересовались ученые. Они же после и опровергли информацию о том, что L-аргинин вреден для человека.

Л-аргинин: влияние на организм

Аминокислота принимает участие во всех обменных процессах. Она отвечает за выработку ферментов и гормонов. Без ее присутствия в организме невозможно нормальное функционирование его систем: нервной, иммунной, сердечной, мышечной и даже половой.

Аргинин: польза и вред

Л-аргинин принимает активное участие в нормализации давления. Он приводит в тонус сосуды, предотвращает образование тромбов. Его прописывают больным при болезни почек, гипертонии, циррозе печени, артериальной гипертензии.

Аргинин улучшает транспортировку кислорода к тканям, замедляет рост опухолей, выводит конечный азот, который является продуктом распада белков.

Оказывает положительное воздействие на мозг, улучшая его работу.

Но это еще не конечный список, а лишь малая его часть. L-аргинин способствует расширению сердечных сосудов, благодаря чему сердце может работать в нормальном режиме, а не перенапрягаться, улучшает текучесть крови, предотвращая появление атеросклеротических бляшек и тромбов, улучшает работу вилочковой железы.

Свойства аргинина

Как вы уже успели заметить – аргинин – уникальное вещество, которое необходимо нашему организму. Основные свойства аминокислоты:

Образование мочевины (из организма выводятся шлаки, возникшие от переработки белковых соединений)
Обеспечение азотом системы ферментов
Увеличение выносливости, что особенно важно для спортсменов
Снижение процента приступов стенокардии
Усиление эффекта действия гипотензивных препаратов
Участие в производстве гормонов, влияющих на рост организма
Стимуляция выработки гормона радости, благодаря чему человек становится активнее и счастливее
Выработка серотонина
Нормализация уровня сахара в крови при диабете второго типа
Способствование ускоренному восстановлению мышц, регенерации тканей организма
Улучшение работы печени
Увеличение мышечной массы при одновременном сжигании жира
Уменьшение количества свободных радикалов

Аргинин: противопоказания

Противопоказаний у аминокислоты очень мало, однако они есть, это:

Индивидуальная непереносимость, гиперчувствительность
Кормление грудью (на время лечения надо прекратить кормление малыша грудью)
Беременность
Шизофрения
Герпес
Выраженные нарушения функции почек и печени
Детям до 3 лет не рекомендуется употребление раствора, а с 3 лет до 12 не нежелательно применение таблеток

L-аргинин: побочные эффекты

По некоторым данным, чрезмерное употребление витаминоподобного вещества (более пятнадцати граммов в сутки) грозит возникновением диареи, тошноты, рвоты и слабостью. Есть и другие данные, о более опасных последствиях, однако они основаны на информации, которая еще с конца 20 века считалась правдой. На самом деле даже длительный прием аргинина не вызывал очень негативных последствий.

Аргинин в бодибилдинге

Л-Аргинин – является одной из самых применяемых добавок в бодибилдинге, которая выпускается как в свободном доступе, так и в составе аминокислотных комплексов. Аргинин хорошо стимулирует мышцы после тренировок, запускает регенеративные процессы, принимает участие в делении мышечных клеток, удаляет шлаки из организма, улучшает пропуск кислорода к мышечной ткани, а также транспорт креатина в мышцы.

Чтобы эффект в бодибилдинге был действительно мощным, надо принимать аргинин с другими аминокислотными комплексами или спортивными добавками.

Как принимать аргинин?

Аргинин выпускают в форме таблеток, порошка, жидкой формы и в виде капсул. В целях лечения препарат принимается одновременно с приемом пищи, три раза в день, по пять миллилитров или две-три таблетки. Максимальная суточная доза не должна превышать 3 граммов. Детям старше трех лет надо давать аргинин дважды в день по 3-10 миллилитров. Детям после двенадцати лет достаточно 12-15 мл.

Для бодибилдеров достаточно от трех до девяти граммов аргинина в сутки. Не рекомендуется превышать дозу свыше 10 миллиграммов. Новички должны начинать с минимальной дозы, а после постепенно ее увеличивать. Самое оптимальное время для приема – до (за полчаса), после и во время тренировки. Приблизительно столько времени необходимо для того, чтобы началось повышение уровня оксида азота. Под его действием расширяются капилляры, в результате чего ткани начинают активнее потреблять кислород. При этом очень быстро возрастает уровень потребления анаболических гормонов, глюкозы, аминокислот. А усиление тока крови приводит к пампингу.

Можно также принимать аргинин перед сном. Ночью возрастает секреция гормона роста. По некоторым данным полезен прием аминокислоты и утром, чтобы поддержать уровень гормона роста на высоком уровне на протяжении дня.

Аргинин в порошке разводят с водой или другим напитком, для улучшения вкуса. Капсулы проглатывают, запивая большим количеством воды. Так же осуществляется прием таблеток. Наиболее эффективная форма L-аргинина – порошковая, так как быстро усваивается организмом. Не менее эффективная – жидкая.

Особенности приема

Аргинин рекомендуют принимать перед едой, за час. Или спустя то же время после приема пищи. Иначе аргинин будет усваиваться медленнее. Надо помнить и о совместимости аргинина с жирной пищей. Пить аминокислоту можно только спустя пять часов после такого перекуса.

В каких продуктах содержится аргинин?

Источником аргинина является множество продуктов. К ним относятся:

Мясо (куриное филе, печень, свинина, куриная грудка, цыпленок, говядина, утка)
Яйцо куриное (800 миллиграммов)
Молоко (120 миллиграммов)
Творог (600-700 миллиграммов)
Семечки тыквенные – в них аргинина больше всего – свыше 5000 миллиграммов (5 граммов на 100 гр.)
Кунжут (3300 миллиграммов)
Арахис (3500 миллиграммов)
Кедровые орехи (2500 миллиграммов)
Грецкие орехи и миндаль (по 2500 миллилитров)
Рыба и морепродукты (сельдь, карп, камбала, улитки, креветки, анчоус, белая рыба, треска.) все они содержат от 1000 до 1700 миллиграммов аргинина
Бобовые, крупы, мука (кукуруза, горох, рис, пшеничная мука)
Изюм, шоколад

К примеру, чтобы получить суточную норму аргинина, достаточно съесть 35 семечек тыквы, выпить стакан молока, и сто граммов мяса.

Можно ли L-аргинин купить в аптеке?

L-аргинин можно приобрести в некоторых аптеках в виде капсул или таблеток. Аргинин также содержится в препаратах мартимидин, геламин. Если в аптеке вашего города аминокислота отсутствует, то ее всегда можно купить в магазинах спортивного питания.

Аргинин: отзывы

А вот что об аргинине говорят на просторах интернета, ознакомьтесь.

Макс
Всем привет! Я недавно в этой теме. Начал заниматься бодибилдингом. Прочитал об аргинине примерно неделю назад, в одном спортивном журнале. Там рассказывалось о том, как он действует на системы организма, а также о транспортировке азота. В инструкции к применению написано, что дозировка – 1-2 капсулы в сутки дважды в день. В одной капсуле триста миллиграммов. Вопрос у меня следующий: в интернете пишут о том, что для бодибилдера достаточна дозировка в 3-6 граммов. Скажите, чего мне придерживаться?
Еще в журнале говорилось о том, что для лучшего усвоения аминокислоты, надо запивать ее гранатовым, виноградным или клюквенным соком. Может для кого-то открытие. Я же это делаю зеленым чаем. Скажу точно, что ничего плохого со мной не произошло после применения на практике аргинина. Никаких побочных эффектов, наоборот – настроение улучшается, желание заниматься появляется.

Настя
Аргинин – это безвредное для человека вещество и даже полезное. Мы с мужем купили его для улучшения спермограммы. Скоро узнаем, какие результаты. Сама активно использую препараты с аргинином, так как активно занимаюсь в спортивном зале. Вещество действительно оказывает положительный эффект, поднимает настроение, заряжает энергией, способствует сжиганию жира при активных тренировках. Я пью за сорок минут до еды, на голодный желудок. Как правило, один курс – 30 дней, затем неделю-полторы перерыва.

Иван
Давно уже хотелось попробовать этот препарат, да только времени не хватало. Недавно опять увидел статью на эту тему, решил проверить, такой ли горький он на вкус. Купил, попробовал, вкус действительно горьковатый, но не настолько. Таблетки проглатываешь быстро, незаметно. Капсулы тоже легко глотаются, без проблем. Только не вздумайте их разжевывать. Порошок разводил обычной водой сначала, потом запивал его молоком. По ощущениям ничего особо не изменилось, может потому, что надо принимать определенное время его, чтобы наступили результаты, и с какой-нибудь целью, а не просто так. Плохо от приема не стало, написано, что безвредные, решил теперь скинуть вес и попробовать применять их, может действительно получится результатов добиться.