Диета для четвертой положительной группы крови
Обладателей четвертой группы крови на планете меньше других: не более 10% людей могут «похвастаться» принадлежностью к этому «обществу». Это не значит, что с четвертой группой человек не может иметь тех же проблем, что и другие: лишний вес, неприятности с сердцем, сосудами и прочие заболевания свойственны всем. Последние исследования показали, что специальная диета по группе крови (4 положительная) может дать возможность быстрее сбросить лишний вес, наладить здоровье в целом.
Не все, но большинство диетологов сошлись во мнении наличия острой необходимости питания согласно системам, разработанным с учетом группы крови, поэтому стоит подробнее ознакомиться с приведенной ниже информацией.
Люди с 4-й группой: в чем особенности их здоровья?
Данная группа крови стала результатом соединения аллельных генов А, В, при этом может быть отрицательной, положительной по резус-фактору. Отмечено, что иммунитет у носителей 4-й группы неважный, ослабленный. В детстве такие люди часто болеют простудными патологиями, да и во взрослом возрасте их организм неустойчив к действию бактерий, вирусов, грибов. Из-за проблем с иммунитетом обладатели данной группы крови сильнее других рискуют в отношении возможного развития раковых болезней.
Самая серьезная потребность в применении специальной диеты по группе крови 4 положительная или отрицательная (системы питания одинаковы) обусловлена тем, что такие люди имеют ЖКТ, сильно подверженный отравлениям, развитию гастритов, пищевой непереносимости. Кроме прочего, у них намного быстрее возникает , что связано с особенностями функций эритроцитов. При злоупотреблении жирной пищей, другими вредными продуктами у людей с 4 группой высоко вероятно появление атеросклероза, прочих болезней сердца.
Исходя из сказанного, применение специальной системы питания носителям данной группы не только показано, но и обязательно. При правильной организации диеты усвоение продуктов будет эффективным, результаты в похудении станут достижимы быстрее. Доктор Д’Адамо – ярый приверженец питания по группам крови – указывает, что при наличии 4 группы нужно следовать такому питанию всегда, сделать его образом жизни, применять у детей, взрослых. Отказ от вредных привычек тоже должен стать обязательным, так как значительно снижает опасность неприятных заболеваний у людей с 4 группой.
Чего можно добиться, применяя диету по группе крови 4 положительная? Не вводя организм в шок, не используя экстремальные системы похудения, а просто кушая согласно приведенным ниже советам, можно:
- Сбросить вес.
- Не допустить появления новых отложений жира.
- Достичь ремиссии в течении хронических болезней.
- Снизить риск рака, диабета, патологий сердца, ЖКТ.
- Очистить организм.
- Замедлить старение организма.
- Улучшить иммунитет.
Диета по группе крови (4 положительная): основные принципы
В целом, питание должно быть умеренным по калорийности и набору продуктов. Для носителя этой группы важно есть больше растительной пищи, причем фруктов, ягод с присутствием витамина «С» – особенно много. Желательно съедать до 200 гр./день фруктово-ягодного лакомства на выбор, но предпочтение лучше отдать арбузам, сливам, ананасам, винограду.
День следует начинать не с завтрака, а с приема стакана воды, лучше с добавлением сока лимона. Организм будет готовым к приему еды через полчаса, а именно в это время и нужно завтракать. В сутки необходимо пить до 7 стаканов воды, причем регулярно добавлять к ним сок цитрусовых не возбраняется. Дополнительно рекомендуется принимать и другие соки в чистом виде – виноградный, вишневый, морковный и т.д.
Есть еще ряд советов по организации диеты по четвертой группе крови:
- За неделю можно кушать до 5 порций крупы или макарон (последние должны быть из твердых сортов злаков, а лучше – из риса).
- Такие крупы, как гречка, пшеница, способны вызвать набор лишних килограммов, и есть их следует умеренно и при отсутствии склонности к ожирению.
- Разрешены , но с небольшим содержанием жира.
- Количество мяса в рационе снижается до 50-100 гр. в день. Излишки мяса из-за низкой кислотности желудка могут плохо перевариваться.
- Мясо нужно есть с овощами, чтобы не перегружать поджелудочную железу, но некоторые овощи лучше не потреблять, чтобы не замедлить метаболизм и не препятствовать сжиганию жиров.
- Кислые овощи и фрукты, острые овощи нужно кушать без фанатизма, осторожно.
- Консервация, маринады, сушеные продукты при данной группе крови не полезны.
- нужна носителям 4 группы крови для предупреждения анемии.
- Алкоголь для таких людей вреден, но допустимо иногда потреблять немного красного вина. Кофе, чай также разрешены без злоупотребления.
- Соленого в питании должно быть минимум, как и сладостей
- Белый хлеб надо заменить соевыми, ржаными, рисовыми хлебцами, лепешками.
- Важно покупать всю пищу натуральную, без консервантов, красителей, которые могут провоцировать онкологию.
- Пищу готовят путем паровой обработки, запекания, варки, приготовления на гриле.
Рацион человека может быть скорректирован индивидуально: если есть непереносимость или неадекватная реакция организма на рекомендованные блюда, от них тоже нужно отказаться. Также обязательно следует дополнить диету йогой, аэробикой, плаванием, прогулками, для людей постарше – любыми не тяжелыми нагрузками по полчаса трижды в неделю.
Что можно, что нельзя кушать людям с 4 группой крови
Полезные продукты
Чтобы организм работал идеально, нужно включать в меню самые полезные продукты:
- Мясо индейки, кролика, немного баранины
- Морскую рыбу – сельдь, треску, форель, тунец
- Морепродукты
- Молочную пищу – творог, сыр из козьего молока, сметану, йогурт (все нежирное)
- Белок яиц
- Крупы – пшенку, рис, овсянку, любые пророщенные зерна
- Овощные продукты – всю капусту, все зеленые овощи, чеснок, баклажаны, огурцы, кабачки, свеклу, морковь, зелень
- Фрукты – виноград, киви, инжир, сливу, ананас, ягоды – крыжовник, клюкву, вишню
- Растительные масла холодного отжима
- Ржаной, просяной, рисовый, овсяный хлеб
- и чечевицу
- Зеленый чай, отвар шиповника, соки из указанных выше овощей, ягод, фруктов, настои трав – эхинацеи, ромашки, женьшеня, семени льна, а также имбиря
- Арахис в небольшом количестве
Нейтральные продукты
Есть и нейтральная пища , кушать которую можно в умеренных количествах нечасто. Это – мясо курицы, говяжья печень, плавленые и твердые сыры (но не пересоленные), и ячмень, помидоры, картофель, лук, тыква, редис, грибы, оливки. Из фруктов и ягод это – смородина, малина, земляника, дыня, мандарин, финики. Нейтральной пищей признается горох, минеральная вода, сок абрикоса.
Вредные продукты
Есть еда, которая не только бесполезна, то и увеличивает массу тела и еще больше ослабляет иммунитет. Поэтому в диете по группе крови 4 положительная она должна быть исключена :
- Красное, жирное мясо, особенно мясо гуся, свинина
- Фасоль
- Пшеница в виде крупы или белого хлеба
- Острые специи
- Пересоленная пища
- Масло подсолнечное рафинированное
- Фундук
- Семечки
- Кукуруза
- Хурма
- Стручковый перец
- Манго
- Бананы
- Кетчуп и майонез
- Крабы и раки
- Копченая колбаса и мясо
- Цельное молоко
- Жирные сыры
- Рыба угорь и хек
- Авокадо
- Сливочное масло
Из напитков в диете для четвертой группы крови как вредные отмечаются черный чай, сок апельсина, настой мать-и-мачехи, липы.
Примерное меню на день и рецепты
Правило, которого следует придерживаться при составлении меню, гласит: завтрак – сытный, но легкий, обед включает мясо, рыбу с овощами, а также легкое первое блюдо, ужин – облегченный вариант второго блюда, к ночи или на полдник – кефир, йогурт. Вариант меню на день обозначен тут:
Завтрак – овсянка на молоке 1%, чернослив, кофе.
Обед – суп-пюре овощной, сметана, жульен из мидий и креветок, чай зеленый, хлеб.
Полдник – салат из тертой моркови и яблока, йогурт
Ужин – отварное мясо кролика, салат из огурцов, чай зеленый.
Рецепт: суп-крем из брокколи
Для этого полезнейшего блюда понадобятся: 0,5 кг. брокколи, 700 мл. воды 100 мл молока 2,5%, 1 маленькая луковица, щепотка соли и соды, немного кедровых орешков. Приготовление: овощи промыть, нарезать на небольшие кусочки. Отварить брокколи в подсоленной воде 7 минут. Если воды слишком мало, то можно добавить ее «на глазок». Отдельно вскипятить молоко с содой, куда добавлена нарезанная кубиками луковица (при желании можно досыпать любимую приправу для овощей). Брокколи размолоть в кастрюле до однородности, влить молоко, еще раз включить блендер, затем варить суп 2 минуты. Употреблять, посыпав сверху кедровыми семечками.
Четвертая группа крови является самой редкой и самой молодой изо всех существующих. Считается, что ею обладает всего лишь 8% всех жителей Земли. Ученые утверждают, что она появилась около полутора тысяч лет назад в результате смешения третьей и второй групп крови. Люди, имеющие ее, характеризуются достаточно слабым иммунитетом и склонны к нарушениям в работе пищеварительной системы. Программа питания для них состоит из смешанных видов продуктов в умеренном количестве. Ну не будем отсылать к изучению диет для 2 и 3 группы крови и вычленению из них подходящего и для той и другой крови, лучше сразу скажем какая она подробная диета по 4 группе крови для похудения.
Людям с четвертой группой крови желательно придерживаться постоянных норм в питании, так как их желудок негативно реагирует на перемены в рационе. Кроме того они склонны к различным инфекционным и сердечным заболеваниям, анемиям и появлению раковых образований.
Отличным вариантом для основного меню являются рыба, мясные и молочные продукты, практически все овощи и некислые фрукты. При похудении стоит отказаться от сала, ветчины, красных сортов мяса, кукурузы, гречки, подсолнечных семечек, пшеницы и перца. В сбрасывании лишних килограмм вам помогут морская капуста, соевый сыр, ананас, зелень, рыба, боярышник и валериана.
Разберем поподробнее все категории продуктов и возможные варианты их применения.
Мясные продукты:
Особенно полезными для людей с четвертой группой крови считаются индейка, крольчатина и баранина;
Допускается потребление мяса фазана и печени;
Лучше отказаться от приема в пищу гусятины, свинины, телятины, говядины, куропатки, курицы, утки, перепела, а также субпродуктов – сердца.
Рыба и морские продукты:
В рационе должны присутствовать скумбрия, тунец, осетр, рыбы лососевых пород, морской окунь, форель, щука, сардина, треска, улитки;
Вполне допускается прием кальмаров, акульего мяса, мидий, карпа, морского языка, корюшки, свежей сельди, зубатки и сиги;
Тем кто питается по 4 группе крови запрещены к употреблению - палтус, анчоусы, белуга, камбала, креветки, крабы, пикша, копченый лосось, угорь, омары, осьминог, устрицы и морская черепаха.
Молочные продукты:
Самыми полезными считаются козье молоко, йогурты, сыры сортов Рикотта, Фета и Моцарелла, а также домашний сыр;
В список нейтральных продуктов попали сыворотка, плавленые сыры, соевое молоко и сыр, обезжиренное молоко, сыры таких сортов, как Чеддер, Эддам, Гауда, Эмменталь, Швейцарский;
Исключите из своего рациона мороженое, молочные коктейли, цельное молоко, голубые сыры и сорта с плесенью, а также такие сорта, как Камамбер и .
Вполне допускается использование арахисового, рапсового, льняного масел, а также жира из печени трески;
Запрещенные к использованию хлопковое, кунжутное, кукурузное, подсолнечное и сафлоровое масла.
Злаки и хлебобулочные изделия:
Самыми полезными продуктами при четвертой группе крови считаются овсянка, различные блюда из овсяных отрубей, толокно, попкорн, пшенка, ржаной и рисовый хлеб, а также хлеб из пророщенных зерен пшеницы;
В рационе могут присутствовать ячмень, пшеничные отруби, хлеб из смеси разных злаков, ростки пшеницы, хлеб, имеющий высокое содержание протеина, бублики и разные изделия из овсяных и пшеничных отрубей;
Не стоит есть кукурузу и гречку, а также любые варианты изделий из этих злаков.
Овощи и фрукты:
При составлении меню обязательно включите в него баклажаны, листовую капусту, брокколи, огурец, пастернак, горчичные и свекольные листья, соевый сыр, свеклу, сельдерей, цветную капусту, чеснок. Из фруктов и ягод – грейпфрут, виноград, инжир, киви, клюква, лимон, ананас, слива, крыжовник;
Вполне допускается прием в пищу тепличных грибов, дайкона, бамии, белой и красной капусты, картофеля, брюквы, кольраби, зеленых маслин, лука, тыквы, моркови, хрена, цуккини, шпината. Разрешенные фрукты и ягоды – груша, арбуз, клубника, абрикос, дыня, мандарин, малина, изюм, черника, персик, яблоко, финик, черная смородина;
Напитки :
При четвертой группе крови стоит максимально обогатить свое меню соками из вишни, винограда, моркови, сельдерея и капусты, клюквенным морсом, настоями из имбиря, боярышника, корня солодки, ромашки, эхинацеи, шиповника, разным кофе и зеленым чаем;
К списку нейтральных продуктов можно отнести сок из ананаса, яблок, абрикос, грейпфрута, огурца, подкисленную соком лимона воду, красное и белое вино, содовую воду, отвары из листьев малины, валерианы, шалфея, мяты, тысячелистника и тутовника, а также пиво;
Рекомендуется отказаться от апельсинового сока, напитка из ревеня, черного и липового чая, водочных коктейлей, напитков с заменителями сахара, отваров мать-и-мачехи, кукурузных рылец, красного клевера, хмеля, алоэ, пастушьей сумки.
В XX веке диетологи открыли новый способ похудения - по группе крови. У каждой группы крови есть свои особенности, которые сказываются на сильных и слабых сторонах человека, его заболеваниях и привычках. Каждой группе крови соответствуют определенные болезни, особенности метаболизма. Поэтому не удивительно, что исходя из состава крови человека, можно подобрать диету.
Диета для четвертой группы крови
Четвертая группа крови - самая редкая и наиболее новая, возникла из объединения A и B групп. Сочетает в себе некоторые особенности второй и третьей группы. В мире всего около 4% людей с четвертой группой крови. Люди с четвертой положительной группой крови не отличаются сильным иммунитетом, обладают чувствительным пищеварительным трактом. Таким людям рекомендуют умеренно-смешанную диету.
Благодаря специальной диете для 4 положительной группы крови, можно добиться эффективного постепенного снижения веса без кардинальных голодовок и ограничений. Читайте здесь, . Просто, нужно исключить нежелательные продукты, и добавить как можно больше полезных для людей с 4 положительной группой крови, прибавив необходимые физические нагрузки. Минимальный срок диеты - одна неделя, за которую вы должны понять, устраивает ли вас такой рацион. Если все в порядке - можно продолжать далее, ежедневно комбинируя разные разрешенные продукты.
Полезные и вредные продукты
Мясо
Полезное: баранина, крольчатина, индейка, ягненок.
Вредное: свинина, говядина, телятина, утка, курица, ветчина, бекон, копченая колбаса
Рыба
Полезная: тунец, осетр, треска, красная рыба, морская капуста
Вредная: сельдь, анчоусы, палтус, камбала, моллюски, крабы, хек, угорь, пангасиус
Молочные продукты
Полезно: домашний йогурт, кефир, обезжиренные сметана и творог, ряженка
Вредно: бри, пармезан, цельное молоко
Напитки
Полезные: зеленый чай, овощные соки, женьшень, эхинацея, боярышник
Вредные: липа, сена, алоэ
Крупы
Полезные: соевые хлопья, овсянка, рис, ячмень, пшено
Вредные: гречка, кукурузные хлопья
Овощи
Полезные: баклажаны, цветная капуста, брокколи, зеленый и репчатый лук, свекла, огурцы, морковь
Вредные: помидоры, перец, кукуруза, фасоль, редис, картофель, маслины, артишоки
Фрукты
Полезные: виноград, ежевика, лимон, грейпфрут, арбуз, киви, слива, черешня
Вредные: авокадо, манго, апельсины, бананы, хурма
Орехи
Полезные: грецкие орехи, арахис, льняное семя
Вредно: миндаль, семечки подсолнечника, фисташки
Добавки и витамины
Полезные: Бромелайн, Кверцетин, цинк, селен, витамин C.
Меню диеты для 4 положительной группы крови по дням
Первый день:
Завтрак: овсянка с фруктами (яблоки и абрикосы), зеленый чай
Обед: овощной крем-суп, салат из яиц, сардин, сыра, заправленный сметаной
Ужин: отварная баранина, баклажаны
Второй день
Завтрак: рисовая каша
Обед: крем-суп из брокколи, цветной капусты, фруктовый салат, заправленный домашним йогуртом
Ужин: морепродукты, полезные свойства которых известны с древних времен, зеленый чай
Третий день:
Завтрак: обезжиренный йогурт, груша, облепиховый морс
Обед: овощной суп, свежий салат с добавлением сыра и заправленный сметаной
Ужин: запеченная рыба с рисом
Меню диеты 4 положительной группы крови должно содержать как можно меньше мясных продуктов, а овощей и фруктов, наоборот, много. Белок таким людям лучше получать из тофу. Нужно уменьшить объем в рационе изделий из пшеницы. Полезно пить фруктовые и овощные соки.
Четвертая группа крови - молодая группа крови, которая появилась недавно. Людей в мире с группой крови АВ (IV) около 2%-5%. Эта группа крови несет свойства, как третьей групп, так и качества второй группы крови.
Например, снятие стресса для людей с четвертой группой крови при помощи релаксации и визуализации одинаковы с механизмами для людей с третьей группой крови. Реакция на конфликтные ситуации для людей с четвертой группы крови аналогичны реакциям для людей-земледельцев .
Люди с 4 группой крови отличаются развитой чувствительностью , нестандартным мышлением , сильной интуицией . Они очень общительные, любознательные, эмоциональные . Представители данной группы подвержены неврозам и самокритики, что приводит к снижению их самооценки. Людям с группой крови АВ (IV) необходимо правильно расслабляться и создавать позитивную обстановку вокруг себя.
Нужно придерживаться таких правил:
- быть социально активной личностью. Посещать клубы, кружки, общественные мероприятия и т.д.
- не акцентировать внимания на проблемах.
- исключить все вредные привычки: курение, алкоголь, переедание и т.д.
- научитесь правильно планировать свою деятельность.
- используйте приемы визуализации, для эмоционального расслабления.
- совмещайте любую свою деятельность с не большими физическими нагрузками.
- важно периодически уединятся от контактов с людьми.
Для людей с четвертой группой крови существуют продукты , которые увеличивают массу тела и вредны для здоровья.
Рассмотрим подробнее запрещенные продукты для людей с 4 группой крови:
- Мясо красное. Плохо усваивается и токсично для пищеварительной системы. Образует жировые отложения.
- Овощная обыкновенная фасоль. Снижает уровень глюкозы в крови и тормозит обменные процессы в организме.
- Фасоль лимская, кукуруза, гречка. Провоцирует заболевания - гипогликемию.
- Пшеница. Тормозит обменные процессы. Снижает действие инсулина.
Продукты , которые необходимо обязательно включать в для людей с четвертой группой крови.
Нижеперечисленные продукты способствуют снижению веса для людей с 4 группой крови.
- Морепродукты. Улучшают обмен веществ.
- Молочные продукты. Способствуют выработку инсулина поджелудочной железой.
- Овощи зеленые. Улучшают обмен веществ.
- Ананасы. Стимулируют деятельность кишечника и улучшают пищеварения.
Рассмотрим более подробно другие категории продуктов для меню диеты людям с 4 группой крови.
Мясные продукты для людей с группой крови типа АВ:
- полезные продукты: мясо ягненка, мясо кроля, баранина, индейка.
- продукты нейтральные: печень, мясо фазана.
- вредные продукты: утятина, свинина, сердце, говядина, телятина, курятина. Мясо буйвола, гусятина, оленина, мясо перепелов и куропатки.
Морепродукты к для четвертой группы крови:
- рекомендуется часто употреблять: южно- африканская сардина, тунец, щурята, мерлуза, щука. Лососевые рыбы, треска, морской окунь, скумбрия, осетр. Радужная форель, съедобная улитка, рыба- парусник.
- нейтральные морепродукты: сиг, акула, свежая сельдь, горбыль, серебристый окунь. Гребешок, полосатая зубатка, желтый окунь, морской язык, икра, мидия и морское ушко. Кальмар, меч-рыба , корюшка и карп.
- не рекомендуется употреблять: морская черепаха, анчоус, устрица, барракуда, угорь, палтус. Съедобная лягушка, белуга, рыба солнечная, длинная камбала, сельдь соленная или маринованная. Речной рак, окунь каменный и полосатый, краб, пикша, креветка. Копченый лосось, осьминог и омар.
Молочные продукты и яйца к диете для 4 группы крови:
- полезные продукты: сыр «Фета», сыр домашний, сыр «Моццарелла», йогурт, сыр из козьего молока. Кефир, нежирная сметана, козье молоко, творог прессованный.
- продукты нейтральные: молочная сыворотка, пищевой казеин, соевый сыр и молоко, твердые сыры, молоко обезжиренное (2%).
- запрещены продукты: молочный шербет, сливочное масло, молоко цельное, голубой сыр. Сыр «Пармезан», сыр «Американский» и «Бри».
Масла и жиры для включения в для IV группы крови:
- полезно употреблять оливковое масло.
- нейтральные продукты: жир печени трески, арахисовое масло, рапсовое масло и льняное масло.
- исключают из питания: хлопковое масло, кукурузное масло, кунжутное масло, подсолнечное масло.
Семена и орехи для составления рациона питания к диете для 4 группы крови:
- полезные продукты: сладкие каштаны, арахис и арахисовая паста, орехи грецкие.
- нейтральные продукты: фисташки, американские орехи, орехи макадамия, кедровые орехи. Миндальные орехи и паста, кешью, орехи гикори.
- исключить продукты: фундук, мак, семечки из тыквы, семена кунжута, семена подсолнечника. Тахини, паста на основе семян подсолнечника.
Хлебобулочные изделия и хлеб для людей с четвертой группой крови:
- полезные продукты: ржаной хлеб, пшеничный хлеб, хлебцы, лепешки из риса. Соевый хлеб, чипсы ржаные, хлеб из пророщенной пшеницы, хлеб из бурого риса.
- нейтральные продукты: хлеб из ржаного шрота, зерновой хлеб, хлеб из спельты, хлеб с содержанием протеина. Хлеб без клейковины, булочки из отрубей пшеничных, бублик пшеничный, изделия из твердой пшеницы. Маца пшеничная, кексы из отрубей овсяных, хлеб из обойной муки.
- исключаются сдобные изделия из кукурузы.
Крупы и злаковые культуры для включения в для IV группы крови:
- полезные продукты: спельта, крупа овсяная или толокно, отруби рисовые и овсяные, рис воздушный, просо.
- нейтральные продукты: ячмень, щирица, соевые хлопья, отруби пшеничные. Соевые гранулы, суп-пюре из риса и суп-пюре из пшеницы.
- вредные продукты: мука кукурузная, гречиха, хлопья кукурузные.
Бобовые плоды для составления рациона питания к диете для 4 группы крови:
- полезные продукты: зеленая чечевица, красная соя, пятнистая фасоль, темные бобы, красные бобы.
- нейтральные продукты: красная чечевица, фасоль белая, домашняя чечевица, медные бобы, фасоль лущильных сортов. Горошек зеленый, стручковая фасоль с волокном, бобы кормовые, овощная зеленая фасоль.
- исключают из питания: бобы черные, лучистая фасоль, овощная фасоль, горох коровий. Нут, лимская фасоль, бобы «фава».
Овощи для с группой крови типа АВ:
- полезные овощи: все типы ямса, баклажаны, чеснок, батат, капуста цветная. Браунколь, сельдерей, капуста листовая и спаржевая, свекла, овощи листовые. Петрушка, молодые листья горчицы и свеклы, пастернак, огурцы.
- продукты нейтральные: салатный цикорий, гибискус съедобный, шпинат, капуста белокочанная, цукини. Брюква, хрен, чилим, фенхель, тепличные грибы. Тыква, японская редька, турнепс, гриб вешенка, кормовая репа. Зеленый лук, томаты, имбирь, тмин, белый и красный картофель. Лук желтый и испанский, спаржа, лук-порей , рапс, лук-шарлот , морковь. Маслины испанские, зеленые, греческие, мангольд, капуста краснокочанная и китайская.
- исключают из питания: редька, авокадо, черные маслины, кукуруза бело- и желтозерная. Артишок домашний, перец желтый, топинамбур, перец земляной и красный острый стручковый перец.
Ягоды и фрукты для людей с четвертой группой крови.
- полезные продукты: виноград черный, ананасы, темно-синие сливы, виноград «Конкорд». Красные и зеленые сливы, вишни, логанова ягода, грейпфруты, виноград зеленый. Лимоны, свежий и сушеный инжир, крыжовник, киви, виноград красный и клюква.
- продукты нейтральные: ягоды бузины, абрикосы, яблоки, арбузы, чернослив, брусника. Черника, голубика, смородина черная, груши, финики, дыня. Персики, ежевика, папайя, клубника, нектарин, изюм. Мандарины, смородина красная, малина, лайм.
- не рекомендуется употреблять: хурма, апельсины, ревень, бананы, манго. Гранаты, кокос, гуава, звездоплодник.
Специи и пряности для составления рациона питания к для 4 группы крови:
- полезные особо продукты: чеснок, карри, хрен, петрушка.
- нейтральные продукты: эстрагон, базилик, шафран, бергамот, шалфей. Ваниль, чабер, гвоздика, укроп, горчица, тмин, кардамон. Тимьян, кориандр, белый и коричневый сахар, куркума, розмарин. Корица, паприка, лист лавровый, мята, майоран, мускатный орех. Меласса, поваренная соль, мед.
- избегать необходимо: солод ячменный, анис, белый и бальзамический уксус. Яблочный уксус, душистый перец, перец молотый черный и белый. Пищевой желатин, каперсы, крахмал кукурузный, винный уксус, кайенский перец.
Соусы и заправки к диете для четвертой группы крови:
- полезных продуктов нет.
- продукты нейтральные: майонез, горчица, заправка нежирная салатная, желе и джем из рекомендуемых ягод и фруктов.
- вредные продукты: кошерные маринады и соленья, кетчуп.
Напитки и соки для диеты с типом группы крови АВ:
- полезные жидкости: чай зеленый, виноградный сок, кофе, сок из черной вишни и сок из папайи. Сок из капусты, сок из сельдерея, сок из клюквы, морковный сок.
- нейтральные продукты: яблочный сидр, пиво, вода с добавлением лимонного сока, красное и белое вино. Сок из рекомендуемых овощей, сок из абрикоса, сок сливовый, сок ананасный. Сок яблочный и грейпфрутовый, содовая и сельтерская вода.
- исключить такие жидкости: черный чая, апельсиновый сок, напитки, содержащие перегнанный этиловый спирт.
Настои и чаи на травах к для 4 группы крови:
- очень полезные продукты: ягоды шиповника, боярышник, эхинацея, женьшень, корень солодки, имбирь. Ромашка, лопух, листья земляники и люцерна.
- нейтральные продукты: курчавый щавель, почки белой березы, шалфей, бузина, тысячелистник. Валериана, чабрец, вербена, одуванчик, вяз гладкий, перечная мята. Зверобой, мята курчавая, кора белого дуба, листья малины и котовник кошачий.
- полностью исключить продукты: хмель, алоэ, пастушья сумка, горечавка, пажитник сенной. Сенна, мать-и-мачеха , коровяк, липа, луговой клевер и рыльца кукурузы.
Эффект от диеты для 4 группы крови будет более заметным, если сочетать ее Для людей с четвертой группой крови подходит плаванье, конькобежный спорт и аэробика. Желаем удачи!
Диета по четвертой (4) группе крови. Продукты, рацион. Результаты.
Четвертая группа крови (положительная) – редкая группа крови.
Но это не мешает, многим женщинам, изъявлять желание худеть по диете, «предпочитающей» учитывать знания группы крови и особенности организма и личности, имеющих такую группу крови.
Диета для похудения по группе крови 4 положительная.
«П оложительная четверочка» - женщина, которая имеет следующие особенности:
- Слабость иммунной системы.
- Склонность к онкологическим заболеваниям.
- Неустойчивость к инфекции микробов.
- Склонность к сердечно – сосудистым заболеваниям.
- «Нежность» всего пищеварительного тракта.
- Склонность к заболеванию анемией.
- Гибкость.
Во время диеты для похудения по 4-ой группе крови ей нужно и можно кушать такие продукты, как:
- Зеленый лук.
- Сыр (обезжиренный).
- Творог соевый (тофу).
- Имбирный чай.
- Тунец.
- Масло оливковое.
- Масло печени трески.
- Маложирная ряженка.
- Крольчатина.
- Индюшатина.
- Баранина (сто пятьдесят – двести граммов в неделю).
- Яйца (двести граммов в неделю).
- Чай с ромашкой.
- Семечки льняные.
- Салаты.
- Грибы.
- Орехи.
- Ананасы.
- Кофе.
- Репчатый лук.
- Киви.
- Черешня.
- Красное вино.
- Ежевика.
- Инжир.
- Арбуз.
- Слива.
- Грейпфрут.
- Виноград.
- Рыба (все виды, исключая такие: палтус, хек, пикша, язык (морской), пикша, краб, угорь и камбала). Эти виды рыб содержат очень высокий лектиновый и полиаминовый уровни, которые являются вредными для данной группы крови).
Диета для похудения 4 группа крови положительная. - Нельзя, ради такой диеты, употреблять такие «штуки»:
- Пангасиус.
- Бекон.
- Ветчина.
- Пшеница.
- Гречневая каша.
- Перец.
- Подсолнуха - семечки.
- Молоко.
- Курица.
- Бананы.
- Апельсины.
- Редис.
- Кукуруза.
- Хурма.
- Гранаты.
- Липовый чай.
- Чай с алоэ.
- Гусятина.
- Картофель.
- Фисташки.
- Макароны (из топинамбура).
- Манго.
- Артишоки.
- Авокадо.
- Бобы (черные).
- Фасоль овощная.
- Утятина.
- Масло сливочное.
- Рак (речной).
- Угорь.
- Фрукты кушать нужно в количестве ста пятидесяти граммов в день (до пяти порций). Почему так много? Потому что фрукты особенно полезны для женщин с четвертой положительной группой крови. Те фрукты, которые содержат витамин С, убиваю вероятность раковых заболеваний.
- Макароны (и макаронные изделия) и злаки – то, что могут себе позволить «положительные четверки». Разрешаемое количество порций – четыре (как злаков, так макарон и изделий из них). Это количество порций рассчитано на семь дней. И то, и другое можно, смело, съедать, так как это не вредит ни диете, ни фигуре.
- Утро пускай начинается со стакана воды, смешанного с лимонным соком. За весь день необходимо выпить семь стаканчиков воды, три стакана сока на выбор: сок клюквы, сок моркови, сок папайи, сок вишни или сок винограда (фрукты можно смешать, получая фруктовый смешанный сок).
Диета по группе крови 4 положительная. – Отзывы и результаты похудения по 4-ой группе крови:
- У меня – именно эта группа крови. Говорят, что она еще называется «загадкой». Я горжусь, что рождена именно с этой группой крови. Но я так люблю фисташки! Почему же именно их нельзя кушать?! Так обидно…. Но, такая диета – хорошая. Плохой, ее, нельзя назвать, потому что она – «дееспособна» и эффективна.
- А вот мне, диета такая, не помогла. Наоборот, за месяц один, я набрала целых пятнадцать килограммов! Набрать – набрала, а сбрасывать – сложнее. И намного, как я уже поняла. Я – «пионер» в диетах. Сижу. На них, практически всю свою жизнь сознательную. Правда, в школьные годы очень сложно было диету соблюдать, так как родители откармливали меня и следили за питанием моим. Сейчас я – самостоятельная, и очень горжусь этим. Так вот! Диета по группе крови – это, явно, не мое. И моим, вряд ли, станет когда-то. Лучше, в таком случае, побегаю или попрыгаю.
- Девушки! Не верьте в такую чушь! Не может диета такая спасти организм от «пополнения». Сколько не худею – все бесполезно! Как бороться с такой бесполезностью, которая так достала? Откажусь от диеты, заменю ее или вообще не буду худеть. Выбор – только за мной и только мой.
- Расскажу, подробно, как у меня проходило похудение. Оно, не скрою, помогло мне очень. В понедельник, на завтрак, я готовила себе легкий салатик и запивала его некрепким кофе. Обедала фруктово – ягодным ассорти, которое состояло из черешни, ежевики, ананасов, арбуза и черешенки. Мой ужин – это чай из ромашки и несколько сливочек. В среду и во вторник – то же меню. В четверг, на обед, я баловала себя макарончиками с ветчиной и чашечкой кофе. Завтракала рыбой, скушав, на ужин, оставшуюся порцию макарон (но уже – без ветчины). Пятница – это рыбный день. В течение дня, я кушала различную рыбу, не уделяя внимания хеку, крабам, пикше и угрю. Суббота и воскресение. Я ем все, что можно, с учетом моей группы крови.
- Ерунда! Я ем все, и не поправляюсь. Повезло мне с конституцией тела. Почему я прочла про диету? Меня, об этом, попросила мама. Она уверена, что диета такая ей поможет. Говорят, что диета по группе крови – рабочая. Я не буду спорить. Попробует мама – я увижу «диетическую работоспособность». Всем удачи!
- Похудела, за пару недель, почти на десять килограммов. Как здорово! Буду теперь знать, как звездам удается выглядеть так замечательно и «не стареюще». Худеть, по рекомендациям такой диеты, не так сложно, как кажется. Можно и привыкнуть. Я привыкла уже на третий день. Правда, жажда очень мучила. Но я спасалась водой простой: ее можно пить столько, сколько хочешь.
- А я не придерживаюсь никакой диеты для похудения. Я – бегунья! Бегаю, практически каждое утро. Устаю, но бегаю. Что касается такой диеты, как «группокровная», то о ней я слышала и слышу, всегда, все только хорошее. Она помогает женщинам. А женщины, в свою очередь, помогают себе, отбрасывая свою лень куда-то далеко. Две мои соседки, когда сидели на такой диете, жаловались, что тяжело сидеть на ней. Но, когда результат получили – безумно радовались: помолодели на десять лет, если не на больше. И они, искренне, желают молодеть, как они, всем женщинам.